RESEP MEAL PREP 3 HARI

Nonton videonya dengan klik link di sini->  https://www.youtube.com/watch?v=MxHI4TVsJYw

Bahan - Bahan Day 1 : 
Lauk : Sate Ayam manis
• Paha ayam fillet 1/2 kg (Rp 20.000)
• Bawang merah 5 butir (Rp 1.000)
• Kemiri 8 pcs (Rp 2.000)
• Ketumbar bubuk 1 sdm (Rp 500)
• Kacang tanah 1 sdm (Rp 1.000)
• Daun salam 2 lbr (Rp 200)
• Gula jawa 50 gram (Rp 2.000)
• Asam jawa 1/2 sdm (Rp 500)
• Lengkuas (Rp 500)
• Cabe 3 pcs (Rp 1.200)
• Tusuk sate (Rp 2.000)
Sayur :
• Buncis 200 gram (Rp 4.000)
• Wortel 1 pcs (Rp 1.000)
• Bawang merah 1 butir (Rp 200)
Total bahan : Rp 36.400

Bahan - Bahan Day 2 :
Lauk : Ayam Goreng Ketumbar
• Paha ayam fillet 1/2 kg (Rp 20.000)
• Ketumbar bubuk 2 sdm (Rp 1.000)
• Tepung beras 30 gram (Rp 300)
• Tepung maizena (Rp 600)
Sayur : Buncis bawang putih
• Buncis 300 gram (Rp 6.000)
• Bawang putih 5 siung (Rp 1.000)
Total bahan : Rp 28.900

Prepare Day 2 :
Lauk : Ayam Goreng Ketumbar
• Campur ayam, tepung, ketumbar dan semua bahan lain di satu wadah
Sayur : Buncis bawang putih
• Simpan semua sayur di wadah

Finishing Day 2 :
Lauk Ayam Goreng Ketumbar :
• Goreng ayam goreng ketumbar yang sudah di siapkan dengan minyak panas yang banyak sampai golden brown
Sayur Buncis Bawang Putih :
• Tumis buncis, bawang putih dengan sedikit minyak
• ⁠Beri garam, gula, puravita lada putih bubuk dan puravita bawang putih bubuk

Bahan - Bahan Day 3 :
Sup Tahu Bakso Sapi :
• Bakso sapi 10 buah (Rp 15.000)
• Tahu putih 3 buah (Rp 2.400)
• Wortel  2 pcs (Rp 2.000)
• Oyong 1 buah (Rp 2.500)
• Bawang goreng 2 sdm (Rp 2.500)
• Biji pala (Rp 2.000)
Total bahan : Rp 26.400

Prepare Day 3 :
Simpan semua bahan yang sudah diiris di wadah
*biar tidak kering tataki wortel iris dengan tissue dapur/kertas
*oyong harus dikupas dan potong mendadak karena gampang menghitam

Finishing Day 3 :
Sop Tahu Bakso Sapi :
• Didihkan 1lt air beri puravita lada putih bubuk, puravita lada putih bubuk, garam, gula, dan pala (diparut)
• Masukkan semua bahan sayur, matangkan

Yuk Bubu cobain resep ala Bumin sekarang!

Bubu Jangan sampai lewatkan keseruan lainnya dengan bergabung di komunitas Sahabat Ibu Pintar untuk update mengenai parenting di sini http://blib.li/sahabatibupintar. #BubuPastiSIPbareng #SahabatIbuPintar #TanpaTipuTipu #PastiPuasDiBlibli #BlibliSahabatIbuPintar #Blibli